Q3B：57～68％

 

57-57-60-62-68-68。

今日は午前中は自由に動けなかったため、午後からのスタートになった。こういうケースでは割と午前中である程度の疲れが出ていることから、あまり集中できないことも多い。

実際その通りに、最初の数回は全く集中できていなかった。後半も同様にそこまで集中できていたわけではなかったが、思ったよりも順当にスコア自体は伸びていった。

7割は達成できなかったものの、十分許容範囲内の結果だったと言える。

なんか文章が固い。

・・・

久々に？

「インターネットポルノ中毒」という本を読み返している。

インターネットポルノだけでなく、たんなるインターネット中毒でさえ、社会不安や無気力、鬱、集中力の低下、記憶力の低下など様々な問題を引き起こす可能性があるらしい。

まあ、ポルノは中でも最たるものだと思うが、実際のところ何をポルノとみなすかは結構難しいところがあって、アダルトサイトを巡るだけでなく、出会い系サイト巡りだったりフェイスブックやらインスタグラムやら小説サイトやら、可能性のあるものを挙げればきりがない。

人によってはニュースサイトですら（内容によっては）ポルノに対する欲求を引き起こすトリガーになり得るので、完全に断つ、というのは想像以上に難しい。

とは言え、ネットサイトを巡回する時間を減らしながら、露骨なエロに触れる機会をゼロにするというのは何にせよ重要なことだと思う。

ということで最近になってポルノ断ちを改めて始めてみた。

何かと世間ではオナ禁がもてはやされることもあるっちゃあるが、難しいのはオナ禁ではなくエロ禁であることは間違いない。

エロ禁ができるのなら、ほとんど自動的にオナ禁もできる。

そもそもオナ禁の効果自体は7日間程度でピークに達するらしいし、逆に適度に発散したほうが男性機能云々の話を考えるといいらしい、というのもどこかで見た。

超サイヤ人効果がどこから来るのかはよくわからないが、どちらかと言えばオナ禁からくるというよりも、エロ禁による効果の方が大きいのではないかと思っている。

ともあれ、どれだけ「文章で読んだ」といったところで、自分の経験が全てというのも確かなので、目標を（一旦）90日に設定した上でインターネットポルノ断ちの効果を見てみよう、ということである。

ひとまずの目標は30日で、現在は7日目である。

QNBを始めてから割となんか習慣が続きやすくなったという感覚があるし、一旦途切れてもまた始められるようになった感覚もあるので、今回はやろうと思えばそれなりに続けられるのではないか。

もしかしたらQNB自体に瞑想に近い効果もあるのかもしれない。こう、前頭前野だか前頭葉だかよくわからないが、脳の「自分をコントロールする機能」を担当する部分が鍛えられるとか。

なるべくなら役に立たないことに時間を費やすよりも、将来役に立つことに時間を費やせるようになりたいものである。