Q3B：大体7割（67～77％）

76-77-67-73-73-72。

庭木の剪定などによる筋肉痛などが原因で何かと集中できず、午前中～午後のはじめの頃までは眠気がひどく、やるべきことがあまりできていなかったが、昼寝をしたら少し疲れが収まったので、その流れで。

全体的にもう少しやれたのではないかという感覚はあったが、ひとまずは元の水準まで戻せてきたのではないかと感じる。

睡眠の効率をもう少し高めることができればより良いのだが、それにはやはり食から改善しなければならないような気もしている。

とはいえ運動やストレッチ、瞑想なども含めた日常的なストレスを軽減する手段も重要な要素ではあると思うので、少なくとも食がどうにかできないのであれば、それ以外の部分で何かしらの工夫をしながら対応していきたい。

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そういえば最近になって改めてスタンディングデスク状態にして色々やり始めたのだが、姿勢を意識することによって立位がだいぶ安定してきた感がある。

なので、基本的には1日中スタンディングデスクを使っていても、以前のように午前中だけずっと立ってて午後からは「疲れてもう立ってられない」という状況はなくなってきた。

なんだかんだスタンディングデスクで疲れるって人は、姿勢そのものが安定していなかったりとかもあるのかもしれない。